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    坐月子的七個小妙招
    杭州月嫂培訓 / 好阿姨學院 / 2023-04-19 14:12 / 閱讀1705次

    產褥期是新媽媽非常關鍵的時期,這個時候的準媽媽身體比較脆弱,如果沒有得到很好的照料,會為今后的健康埋下隱患。為了讓寶媽們趕快恢復孕前的窈窕身形,將身體狀況調整好,下面給大家介紹一下坐月子的七個小妙招。

    1、養成有規律生活習慣

    新媽媽在月子期會持續有惡露排出,大多數產婦會在三周之內排盡,如果惡露持續淋漓不盡持續時間超過一個月的媽媽要盡快就醫。月子期間新媽媽要養成有規律生活習慣,保證自己擁有充分的睡眠,避免過度勞累與激動。

    2、剛生產的媽媽飲食要清淡易消化

    雞蛋羹,粥等都是很好的選擇,過幾天以后再調整飲食結構,應該多吃一些容易消化并且富有營養的食物,有條件的話可以營養食譜來做。

    3、多喝水,多吃水果

    產后多喝水,多吃水果,但是盡量少吃高熱量水果,例如龍眼,火龍果,這些水果含有的熱量很高,不利于月子期之后的減肥計劃實施。

    4、盡早給寶寶喂母乳

    母乳喂養既可以緩解產后漲奶的痛處,還可以促進子宮收縮和復原,長沙催乳師羅玉提醒媽媽們,產后要盡早科學開奶,給寶寶按需喂養。另外母乳中含有的天然抗體會讓寶寶增強抵抗力,身體更加健康。

    5、產后檢查莫忘記

    在月子期結束后,新媽媽應該到醫院做一次詳細的檢查,以了解身體的恢復情況。

    6、注意保暖工作

    媽媽的居室溫度要適宜,基礎保暖工作要做好,新媽媽千萬別讓自己受涼,也不要碰冷水,家務活就暫時交給家人來做吧。

    7、做好皮膚護理

    產婦在生產后皮膚會變得松弛,這是因為懷孕期間變大肚子使皮膚纖維收到了拉扯,破壞了肌膚原有的緊致,有些準媽媽認為自己需要補充膠原蛋白。因此買了很多口服劑。其實并不需要這樣,不建議在月子期口服任何保養品。對于孕婦而言,天然的東西最安全。在沐浴時多做一些皮膚按摩,或是平日時搭配一些適宜強度的運動都有利于皮膚彈性的恢復。

     
     
     
     
     
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